GRADUAÇÕES
- Tarja/Prajied Branca
- Tarja/Prajied Laranja
- Tarja/Prajied Azul
- Tarja/Prajied Amarela
- Tarja/Prajied Verde
- Tarja/Prajied Marrom
- Tarja/Prajied Marrom com Ponteira Preta
- Prajied Preta – Instrutor
- Preta com Branca – Professor
- Prajied Preta com Vermelha – Mestre
- Prajied Preta com Vermelha e Branca – Grão Mestre Topo
Exame de Faixa
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - BRANCA |
01 - JAB (Soco frontal. O braço que soco é
igual a da perna que está a frente)
02 - DIRETO (Soco frontal contrário. O braço que soco
é diferente a da perna que está na frente)
03 – JAB/ DIRETO (Soco frontal e Soco frontal com a outra mão)
04 – JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Soco frontal, Soco frontal com a outra
mão, chute circular baixo na coxa).
05 – JAB/ DIRETO/ JOELHADA (Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Joelhada)
06 – JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Soco frontal/ Soco frontal com
a outra mão/ Chute Frontal)
07 – JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Soco frontal/ Soco frontal com
a outra mão/ Chute Circular)
08 – CHUTE LATERAL
09 – CHUTE PARA TRÁS.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (30 vezes) | |
| Abdominal Remador (30 vezes) | |
| Agachamento (30 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento : Manter-se por 15 seg. (Estático) | |
| 40 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) | |
| KUMITE: | Técnica de Luta (01 ou mais) Topo |
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - LARANJA |
01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO (Soco frontal/ Soco
frontal com a outra mão/ Soco Circular)
02 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Defesa com a
canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Chute Circular na Coxa)
03 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ JOELHADA (Defesa com a
canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Joelhada)
04 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Defesa com
a canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Chute Frontal)
05 – DEFESA COM A CANELA/ JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Defesa
com a canela com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a
outra mão/ Chute Circular)
06 – ESQUIVA/ JAB/ COTOVELADA ASCENDENTE (Esquiva para o mesmo
lado que está a perna da frente/ Soco Frontal/ Cotovela Ascendente
com o outro braço).
07 – CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR (Chute Giratório
com o calcanhar com a perna de trás).
08 – SEQUENCIA DE CHUTES: CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE
GIRATÓRIO COM O CALCANHAR.
09 – SEQUENCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/
CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (30 vezes) | |
| Abdominal Remador (30 vezes) | |
| Agachamento (30 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento: Manter-se por 20 seg. (Estático) | |
| 50 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) | |
| KUMITE: | Técnica de Luta (02 ou mais) Topo |
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE – AZUL |
01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO
DE TRÁS (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco
Circular/ Soco Circular com a outra mão)
02 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ LOW KICK (Chute na coxa
interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Chute Circular na coxa)
03 – CHUTE NA COXA INTERNO / JAB / DIRETO / JOELHADA (Chute na
coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a
outra mão/ Joelhada)
04 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL (Chute
na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com
a outra mão/ Chute frontal)
05 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR (Chute
na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com
a outra mão/ Chute Circular)
06 – ESQUIVA CONTRÁRIA/ DIRETO/ COTOVELADA ASCENDENTE (Esquiva
para o lado oposto a da perna da frente/ Soco frontal com a mão
de trás/ Cotovelada Ascendente)
07 – CHUTE EM GANCHO.
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO
COM O CALCANHAR/ CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO
COM O CALCANHAR.
09 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE
GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE FRONTAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE
GIRATÓRIO COM O CALCANHAR.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (30 vezes) | |
| Abdominal Remador (30 vezes) | |
| Agachamento (30 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento: Manter-se por 25 seg. (Estático) | |
60 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) |
|
| KUMITE: | Técnica de Luta (03 ou mais) Topo |
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE – AMARELA |
01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO
DE TRÁS/ UPPERCUT (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Soco circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco ascendente).
02 – DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/
LOW KICK (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna
com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Chute circular na coxa).
03 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ JOELHADA
(Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna com
a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Joelhada).
04 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE
FRONTAL (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna
com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Chute Frontal).
05 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ CHUTE
CIRCULAR (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute na coxa interna
com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Chute Circular).
06 – ESQUIVA/ JAB/ COTOVELADA CIRCULAR CONTRÁRIA (Esquiva
para o mesmo lado que está perna da frente/ Soco Frontal/ Cotovelada
Circular de trás).
07 – CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR DE DENTRO PARA FORA .
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: CHUTE FRONTAL/ SOBREPASSO LATERAL
– CHUTE LATERAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O
CALCANHAR.
09 - SEQUÊNCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE FRONTAL/ SOBREPASSO
LATERAL – CHUTE LATERAL/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO
COM O CALCANHAR.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (40 vezes) | |
| Abdominal Remador (40 vezes) | |
| Agachamento (40 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento: Manter-se por 30 seg. (Estático) | |
| 70 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) | |
| KUMITE: | Técnica de luta (05 ou mais) Topo |
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - VERDE |
01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO
DE TRÁS/ UPPERCUT/ UPPERCUT MÃO DE TRÁS (Soco frontal,
Soco frontal com a outra mão/ Soco circular/ Soco circular com
a outra mão/ Soco ascendente/ Soco ascendente com a outra mão).
02 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/
LOW KICK (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/
Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute circular
na coxa).
03 – CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/
JOELHADA (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal,
Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Joelhada).
04 - CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE
FRONTAL (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/
Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Frontal).
05 - CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE
CIRCULAR (Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/
Soco frontal com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular).
06 – ESQUIVA CONTRÁRIA/ DIRETO/ COTOVELADA CIRCULAR (Esquiva
para o lado oposto a que está a perna da frente/ Soco Frontal
com a mão de trás/ Cotovelada circular).
07 – CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR DE FORA PARA DENTRO.
08 – SEQUENCIA DE CHUTES: LOW KICK/ SOBREPASSO LATERAL - CHUTE
EM GANCHO/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE
FRONTAL COM A PERNA DE FRENTE.
09 – SEQUENCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ LOW KICK/ SOBREPASSO LATERAL
- CHUTE EM GANCHO/ CHUTE CIRCULAR/ CHUTE GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/
CHUTE FRONTAL COM A PERNA DE FRENTE.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (50 vezes) | |
| Abdominal Remador (50 vezes) | |
| Agachamento (50 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento: Manter-se por 35 seg. (Estático) | |
| 80 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) | |
| KUMITE: | Técnica de luta (07 ou mais) Topo |
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE - MARROM |
01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO
DE TRÁS/ UPPERCUT/ UPPERCUT MÃO DE TRÁS/ HOOK/
HOOK MÃO DE TRÁS ( Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Soco circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco
ascendente/ Soco ascendente com a outra mão/ Soco Invertido no
Abdômen/ Soco Invertido no abdômen com a outra mão).
02 – DEFESA COM A CANELA/ CHUTE NA COXA INTERNO/ JAB/ DIRETO/
DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK (Defesa com a canela com a perna da frente/
Chute na coxa interno com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal
com a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular na coxa).
03 - DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/
JOELHADA (Defesa com a canela com a perna da frente/ Joelhada com a
perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Defesa com a canela/ Joelhada).
04 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/
CHUTE FRONTAL (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute Frontal
com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/
Defesa com a canela/ Chute Frontal).
05 - DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR/ JAB/ DIRETO/ DEFESA COM A
CANELA/ CHUTE CIRCULAR (Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute
Circular com a perna da frente/ Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular).
06 – ESQUIVA/ COTOVELADA ASCENDENTE/ COTOVELADA CIRCULAR CONTRÁRIA
(Esquiva para o mesmo lado que está a perna da frente/ Cotovelada
Ascendente/ Cotovelada Circular de trás).
07 – CHUTE SALTANDO PARA TRÁS – Chute voador para
trás.
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: CHUTE COBERTURA COM O CALCANHAR
DE DENTRO PARA FORA/ CHUTE SALTANDO FRONTAL EM DOIS TEMPOS/ CHUTE CIRCULAR/
CHUTE SALTANDO GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE SALTANDO CIRCULAR
EM DOIS TEMPOS (Chute em Cobertura de Dentro para Fora/ Chute Voador
frontal em dois tempos/ Chute Circular/ Chute Voador Giratório
com o Calcanhar/ Chute Voador Circular em dois tempos.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (60 vezes) | |
| Abdominal Remador (60 vezes) | |
| Agachamento (60 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento: Manter-se por 40 seg. (Estático) | |
| 90 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) | |
| KUMITE: | Técnica de luta (08 ou mais) Topo |
AVALIAÇÃO
TÉCNICA PARA TARJA/PRAJIED CORRESPONDENTE MARROM PONTEIRA
PRETA |
01 – JAB/ DIRETO/ CRUZADO/ CRUZADO MÃO
DE TRÁS/ UPPERCUT/ UPPERCUT MÃO DE TRÁS/ HOOK/
HOOK MÃO DE TRÁS/ COTOVELADA CIRCULAR/ COTOVELADA CIRCULAR
DE TRÁS (Soco frontal/ Soco frontal com a outra mão/ Soco
circular/ Soco circular com a outra mão/ Soco ascendente/ Soco
ascendente com a outra mão/ Soco Invertido no Abdômen/
Soco Invertido no abdômen com a outra mão/ Cotovelada Circular
de Fora para dentro/ Cotovelada Circular com o outro braço).
02 – CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK/ JAB/
DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ LOW KICK (Chute Circular na Coxa interno
com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute
Circular na Coxa com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com
a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular na Coxa).
03 - CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA/ JAB/ DIRETO/
DEFESA COM A CANELA/ JOELHADA (Chute Circular na Coxa interno com a
perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Joelhada
com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com a outra mão/
Defesa com a canela/ Joelhada).
04 - CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL/ JAB/
DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE FRONTAL (Chute Circular na Coxa interno
com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/ Chute
Frontal com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com a outra
mão/ Defesa com a canela/ Chute Frontal).
05 - CHUTE NA COXA INTERNO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR/ JAB/
DIRETO/ DEFESA COM A CANELA/ CHUTE CIRCULAR (Chute Circular na Coxa
interno com a perna da frente/ Defesa com a canela com a perna da frente/
Chute Circular com a perna da frente/ Soco Frontal/ Soco Frontal com
a outra mão/ Defesa com a canela/ Chute Circular).
06 – ESQUIVA/ COTOVELADA ASCENDENTE CONTRÁRIA/ COTOVELADA
CIRCULAR/ COTOVELADA GIRATÓRIA (Esquiva/ Cotovelada ascendente
de trás/ Cotovelada circular da frente/ cotovelada Giratória
– girando pelas costas)
07 – CHUTE SALTANDO GIRATÓRIO COM O CALCANHAR – Chute
Voador Giratório com o calcanhar.
08 – SEQUÊNCIA DE CHUTES: JAB/ DIRETO/ CHUTE COBERTURA COM
O CALCANHAR DE DENTRO PARA FORA/ CHUTE SALTANDO FRONTAL EM DOIS TEMPOS/
CHUTE CIRCULAR/ CHUTE SALTANDO GIRATÓRIO COM O CALCANHAR/ CHUTE
SALTANDO CIRCULAR EM DOIS TEMPOS (Soco frontal/ Soco frontal com a outra
mão/ Chute em Cobertura de Dentro para Fora/ Chute Voador frontal
em dois tempos/ Chute Circular/ Chute Voador Giratório com o
Calcanhar/ Chute Voador Circular em dois tempos.
| PARTE TÉCNICA: | Treino Básico Parado |
| TESTE DE RESISTÊNCIA: | Combinações Técnicas em deslocamentos |
| Flexão de Braço (70 vezes) | |
| Abdominal Remador (70 vezes) | |
| Agachamento (70 vezes) | |
| Abdominal e Agachamento: Manter-se por 45 seg. (Estático) | |
| 100 Chutes Circulares no Aparachute (cada perna) | |
| KUMITE: | Técnica de luta (10 Lutas - não pode ser nocauteado) Topo |