porque exercitar-se

1. O exercício acelera a circulação e faz com que o curso sangüíneo seja mais rápido. Uma circulação lenta é causa de muitos males e indisposições, pois muitas partes do organismos não são suficientemente nutridas e as substâncias nocivas são suficientemente removidas.
   
2. O exercício racional ativa e estimula as funções dos órgãos internos e glândulas, fazendo-os mais produtivos e fortes: “As células necessitam de sangue rico correndo em todas as partes e órgãos que são por elas constituídos “.
   
3. O exercício promove uma rápida eliminação das substâncias nocivas. Os médicos crêem que 90% das moléstias advêm da má circulação dessas substâncias.
   
4. O Exercício vence a fadiga. A circulação ativa e dissipa os depósitos de ácido láctico e outros venenos do organismos.
   
5. O exercício ativa as células, renova os tecidos e com o auxílio de uma alimentação adequada constrói células cheias de vida .
   
6. Vida é atividade, Inércia é Morte. O exercício traz atividade a todos os órgãos, glândulas e células, conservando o corpo cheio de energias.
   
7. O exercício beneficia os músculos dando-nos perfeito controle de todos os movimentos e fazendo o corpo obediente à nossa vontade.
   
8. O exercício é o melhor seguro contra as enfermidades. Ele constrói um fundo de resistência através do sangue rico em glóbulos brancos e vermelhos, que podem atacar e destruir os germes e bacilos nocivos.
   
9. O exercício faz o homem confiante. Não há melhor maneira para obter confiança em si que a habilidade e destreza física e mental.
   
10. O exercício estimula a eficiência de todas as partes do corpo. Ajuda-o a dormir melhor e mais rapidamente, dando-lhe energia para o trabalho e para os divertimentos.
    
11. O exercício é um prazer. Proporciona-nos um passatempo saudável e mais interesse em viver.
    
12. O exercício queima as calorias dos alimentos e melhora no processo de digestão.
    
13. O exercício fortalece os músculos, tendões, ligamentos e articulações, conservando o corpo sempre jovem. Melhora o aspecto, rga os ombros, afina a cintura, fortalece as pernas, etc.
    
14. O exercício nos proporciona muitos amigos que crêem numa vida sã e livre de vícios.
    
15. O exercício nos torna viris e sexualmente fortes, pois esta atividade depende da boa saúde e do perfeito funcionamento de todo o organismo.
    
16. Um trabalho correto do fortalecimento muscular abdominal, melhora o peristaltismo (digestão) e contra as cólicas menstruais.
    
17. Uma nação é forte quando a população é sadia e isso está diretamente ligado à atividade física.
18. O exercício físico melhora a qualidade física da população, de uma cidade, de um estado e de um País inteiro. Topo

Prometa a si mesmo

1. Ser forte de maneira que nada possa perturbar sua paz de espírito.
   
2. Falar de saúde, felicidade e prosperidade a toda pessoa que encontrar.
   
3. Fazer os seus amigos sentirem que há alguma coisa de superior dentro deles.
   
4. Olhar para o lado glorioso de todas as coisas e fazer com que o seu otimismo se trone uma realidade.
   
5. Pensar sempre no melhor, trabalhar sempre pelo melhor e suar somente o melhor.
   
6. Esquecer os erros do passado e preparar-se para melhores realizações no futuro.
   
7. Ter tanto entusiasmo e interesse pelo sucesso alheio como pelo próprio.
   
8. Dedicar tanto tempo ao próprio aperfeiçoamento que não lhe sobre tempo para criticar os outros.
   
9. Ser grande na contrariedade, nobre na cólera, forte no temor e receber alegremente a aprovação.
   
10. Fazer um bom juízo de si mesmo e proclamar este fato ao mundo, não em altas vozes, mas em grandes feitios.
    
11. Viver na certeza de que o mundo está ao seu lado, enquanto lhe dedicar o que há de melhor de si mesmo. Topo